Бесплатные уроки йоги.

Дорогие друзья! В нашем Центре регулярно проводятся бесплатные уроки йоги. Ближайший бесплатный урок по йоге проведет опытный преподаватель Елена Сыроежина! Данный урок предлагается для тех, кто впервые знакомится с нашим Центром и еще не является владельцем абонемента. Записаться на урок вы можете по тел. +7 (495) 972 67 00.

Бесплатные уроки йоги постоянно практикуемое предложение в нашем Центре. Если вы еще не были в нашем Центре, то первое посещение для вас бесплатно. Также регулярно проводятся бесплатные уроки йоги в форматах открытых уроков.

Ближайший бесплатный урок йоги, который состоится 26 июня в 14.00, - хатха йога. Хатха йога, древнее индийское учение о физической гармонии, считается первой ступенью в практике йоги. Именно хатха йогу традиционно имеют в виду, когда говорят о йоге вообще, - так сложилось исторически, в связи с наибольшей распространенностью этого направления в России. Хатха йога стала основой для многих других видов йоги (особенно современных направлений).

Практика Хатха йоги включает в себя комплекс различных упражнений, таких как асаны (положения тела), пранаямы (дыхательные техники), медитации и концентрации внимания, бандхи (энергетические замки), мудры и техники очищения организма.

На занятиях выполняются преимущественно статические позы, работающие с различными энергетическими центрами, и специальные дыхательные упражнения. Комплексы с серьезными физическими нагрузками перемежаются более легкими и дополняются специальными паузами для отдыха ("шавасана"). Уровень сложности и физической нагрузки при выполнении упражнений Хатха йоги зависит от конкретного инструктора или общего уровня группы.

Регулярная практика Хатха йоги позволяет открыть собственные возможности, научиться контролировать энергетические потоки и найти баланс между духовной и повседневной жизнью; происходит значительное улучшение физического здоровья тела, утверждение ясности ума, развивается самопознание, устойчивость к стрессам, улучшается общее качество жизни.