Место для медитации.

Медитация творит настоящие чудеса и для тела, и для ума. Однако весьма непросто найти и время, и место для медитации. К счастью, не так уж много требуется для того, чтобы создать себе уютный уголок. Невозможно переоценить важность такого уголка. Тихое место и немного времени для себя в середине суетливого дня, а еще лучше вечером или перед сном…

Каким должно быть место для медитации:
- немного места (можно даже использовать его для других целей, когда вы не медитируете);
- несколько удобных подушек или любимое кресло;
- какой-либо способ отгородиться от остального мира хотя бы ненадолго (ширма, шторка и т.п.);
- немного выдумки и готовности к неожиданным решениям.

Почему так важно, чтобы у вас было специальное место для медитации? Во-первых, оно будет напоминать вам о том, что нужно сбрасывать напряжение, накопившееся за день. Во-вторых, оно позволит хотя бы на несколько минут уединиться и сосредоточиться на ваших ощущениях и потребностях.

Вот несколько практических советов по оборудованию вашего личного места для медитации – оазиса спокойствия:
- поместите в уголок хотя бы одно домашнее растение – то, на которое упадет взгляд в магазине;
- придумайте способ создать расслабляющее освещение, например, купите соляную лампу или лампочку малой мощности;
- соберите для себя «библиотеку» приятных запахов. Ароматические масла можно растворить в воде (20 капель на бутылочку воды) и распылить перед медитацией (перед распылением не забудьте встряхнуть бутылку);
- перед медитацией подумайте о своих друзьях и близких людях, это поможет перевести ваш внутренний монолог с решения проблем на более мирные темы.
Ближайшие занятия: 21 сентября, четверг
С 12:15 до 13:00
Йога для детей
Набор в группу 3-5 лет
 
С 13:00 до 13:45
Йога-ланч
По записи. Стоимость от 280 руб.
 
С 14:00 до 15:30
Хатха йога
По записи.
 
С 16:15 до 17:00
Йога для детей
Возраст 6-10 лет. По записи.
 
С 17:30 до 19:00
Хатха йога
Основы дыхания, правильный/поэтапный разогрев всего тела и индивидуальный подход к практике
 
Получайте информацию о скидках и акциях
. , «»:
:
:
. :
E-mail:
2017 © Йога-центр «Йога в городе» Разработано в интернет-студии «Kubway»